當代許多人因一些日常習慣而被科技文明病所圍繞著。為了了解現今年輕人的生活習慣,我們展開了校園街頭大調查。深入校園後,訪問了許多位教職員與同學,統整出了以下諸如此類的文明病,一切的緣起都是因為人們過多的熱愛與享受,不注意自己的生活方式,從而引起的疾病。例如:姿勢不良,極有可能導致直頸病的產生過度使用電子產品,使視力急劇下降以及現今飲食細化,而導致的過度肥胖。由於人類精神文明和物質文明的不同,而引起的疾病叫做文明病。文明病又稱都市病俗稱富貴病,是由許多種生活形態衍生而成的。如今科技發展了,物質豐富了,人們的健康卻是因而大大下降。
▲最常出現痠痛的第一名為肩膀52%,其次為頸部39%、下背或腰部37%、膝蓋15%;最後為足底筋膜炎約佔10%左右。
圖片來源:https://reurl.cc/MANQVp (2019/03/28報導)
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骨科醫師提到很多人會經常性的腰痠背痛,都是因為在姿勢上並未符合人體工學,也就是說我們日常生活中使用電子產品過於專注,將頭吊在身體前面,這會迫使頸椎的斜方肌過度受力,經年累月下來就會產生肩頸酸痛,若未及時改善更有可能產生腰椎盤突出,進而造成手腳酸麻,四肢無力。再者,桌面及電腦鍵盤的高度也與我們的腰痠背痛有關係,倘若我們因檯面太高而需要聳肩做事情的話,會引發肩胛頸症候群,簡單來說就是肩膀很重要的旋轉肌被固定的姿勢夾住了,夾久了就產生慢性的發炎,這個也是常見疼痛的原因。
▲人類脊椎疾病剖析圖
圖片來源:https://reurl.cc/VE1ZpA
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▲台南開元骨外科診所葉士豪院長
我們該如何改善呢?專業瑜伽老師提到,瑜伽裡面有很多動作可以讓我們重新把身體的不良姿勢調回來,今天分別介紹Y上舉及超人式。Y上舉的動作,可以舒緩我們的肩頸酸痛很適合學生或者是上班族,整天久坐肩頸比較僵硬的時候,身體開始感到不舒服時就可以做一做。超人式的動作可以放鬆我們肩頸的位置,然後讓我們的胸口可以打開來,使我們的呼吸更加的順暢,也是一個非常適合大家練習的動作。
▲瑜伽Y上舉、超人式動作示範影片
▲專業瑜伽黃鈺婷老師
▲三種國人常見用眼壞習慣
圖片來源:https://esenmedical.com/1731/
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根據中華民國眼科醫學會2018年的調查,國人每日使用3C產品的時間高達9.4小時。因3C產品的迅速發展,許多人不免都有3C眼,因為3C產品帶來了很大的便利性,讓許多人被制約,例如:一早睡醒就看手機以及晚上睡前也在用手機,有近兩成的國人有眼睛乾澀和飛蚊症等眼疾症狀,在近年來形成一種眼睛就診年紀年輕化的趨勢,也因為人們越來越依賴這些電子產品,也進而造成許多眼睛疾病的產生。眼睛疾病不容忽視,我們因更加正視它,共同對抗惡勢力。
會導致人類陋習產生的,還有一種不外乎就是外在的誘惑,因為外食及疫情導致宅經濟興起,人們時常攝取高熱量食物,過度肥胖及飲食攝取也是我們經常忽視的一大盲點,奇美醫院營養科劉主任提到,現在的食品工業過於發達,許多加工品都是高油脂高熱量,且現代人很喜歡享受美食,無論是甜食或是油炸類。劉主任強調其實最重要的一點在於食物的油脂糖分,都不是我們可以控制的,所以大家才會越吃越胖,慢性病的趨勢也就越來越多。衛福部國民健康署近年來推出「我的餐盤」,每天早晚一杯牛奶,每餐水果拳頭大且蔬菜與米飯要比水果多一點,豆魚蛋肉一掌心,堅果種子一茶匙,每天均衡攝取各種不同食物,獲取足夠的營養。
▲奇美醫院營養科劉美媛主任
▲衛生福利部國民健康署「我的餐盤」示意影片
文明病隱含的範圍相當的廣泛,也與我們的生活息息相關,我們雖無法完全避免,但我們要試著面對問題與諸如此類的外在誘因,共存共榮共創美好未來,我們要試著活在文明裡但沒有文明病,當一個文明社會裡有健康生活型態的得勝者。
融媒體新聞團隊:
南臺科技大學 資訊傳播系
記者: 蔡沅錡、鄭瀟寒
攝影與剪輯:曾寶儀
融媒體排版設計:蔡沅錡
鏡面設計:楊芷菱
指導老師:梁丹青老師
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